增强免疫力的方法有哪些？

病情描述：医生您好！请问如何增强免疫力？我最近身体有点虚，我觉得应该是免疫力下降了，到处在找方法增强一下自身的免疫力，希望医生能告诉我增强免疫力的方法有哪些？

医生回答 (2)

曹军 副主任医师
日照市中医医院三级甲等

病情分析：

在饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，特别是植物性蛋白，比如豆类及豆制品、多喝牛奶、多吃鸡蛋等。多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，比如土豆、地瓜、苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃等。多到户外进行体育运动，可以跑步、散步、游泳、骑车、爬山等。养成良好的作息习惯。
王淑富 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，增强免疫力的话一个是要注意营养均衡，合理搭配食物，给身体补充足够的维生素，蛋白质，等身体所需的营养物质，还有就是积极锻炼身体，可以帮助提高自身体质提高免疫力，还有平时多和一些姬松菇饮，它可以比较好的起到提高免疫力的作用。

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