每天消耗多少卡路里才能成功减肥？

病情描述：我是一名产后妈妈，再过几个月就要回归职场了，但是因为怀孕和母乳喂养，我比之前胖了几十斤，我身高167，体重目前是72kg。最近准备减肥，看书上说减肥必须摄入的卡路里少于消耗的卡路里才能减肥，我想知道最少每天消耗多少卡路里才能成功减肥呢？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

每天消耗多少卡路里并没有一个确切的数值，因为每个人每天摄入的卡路里都不相同，只要每天摄入的卡路里比消耗的卡路里小300大卡左右，就能够起到减肥的作用。消除卡路里最直接的方式就是通过运动，运动能够快速的燃烧脂肪，还能够加速身体的代谢，并且还不易反弹。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。每天消耗多少卡路里，能够减肥？这个主要看你每天。食物的摄入热量是多少，每天最基本的热量需求是1500卡路里。哦，消耗这些食物要占总热量的10%左右。总的换算下来的话要的2100卡路里。所有食物热量的摄入是非常重要的。这样算的话，为人最基本的一天要额外的运动消耗热量为1000卡路里以上，然后才可能有减肥的效果。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 消耗热 埋线减肥 消耗性体重下降 甲状腺功能减退 性腺功能减退 垂体功能减退 颈腰椎功能减退 应激功能减退 性功能减退 肾消耗病-肾髓质囊性病复合征 甲状腺功能减退症 小儿甲状腺功能减低症 甲状旁腺功能减退合并妊娠 成人全垂体功能减退 男性性功能减退 垂体前叶功能减退

相关语音