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认床睡不着怎么办

病情描述：认床睡不着怎么办

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

认床睡不着可以通过适当的运动方式进行改善，在睡觉前可以做一些轻缓的运动。另外在晚上睡觉前也可以适当喝一杯温热的牛奶或者是用温水泡脚，这样能够促进全身血液循环，改善失眠现象。如果长期睡不着觉，可以在医生指导下服用安神助眠的中成药物进行调理。

睡觉前尽量不要看手机或者是电脑。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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