怎么食补补钙？
病情描述：我今年61岁，前几天去体检的时候，医生查出了我身体有一点缺钙，提醒我自己注意补钙。但是我想通过食疗的方法补钙。所以我想问你下医生，怎么食补补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
钙是我们身体中重要电解质，对骨骼和肌肉及心脏均有影响。钙缺乏是可以出现骨质疏松症，也可以出现肌肉抽搐。
富含钙的食物，如豆制品，牛奶，鱼虾类，这些食物含钙量高，有容易被身体吸收，所以适量多吃，补钙同时要注意维生素D促进钙吸收、沉着,晚上临睡前补钙效果更好，更容易被人体吸收。
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病情分析：
一般通过食补补钙的话，您首先可以多点喝骨头汤，煲骨头汤的过程中最好加点醋，有利于钙的吸收与利用，同时平常还可以多点晒太阳，可以促进维生素d的生成，也可以补钙的，平常还可以，配合多吃一些豆制品，像豆奶豆浆，配合多吃酸奶，奶酪这些奶制品。
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