怎样加速新陈代谢消耗卡路里？

病情描述：我感觉我自己很胖，街上的女孩子们都是很瘦的那种，我上网查了一下，可以通过加速新陈代谢，然后少吃再加上运动的话，就会很容易瘦下来了。请问一下怎样加速新陈代谢消耗卡路里？谢谢。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以选择多运动的方式改善身体的血液循环增强新陈代谢，如果是肥胖的患者，也可以通过控制饮食的方式减去身上多余的脂肪。平时只要保证摄入量小于排泄量就可以起到减肥的效果，肥胖可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为缺少运动引起的，肥胖也有遗传因素。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

自身的代谢水平以及新陈代谢跟体重以及肥胖都有很大关系的，如果自身代谢慢，内分泌失调，就会导致出现肥胖的情况，一般的话，平时要多喝水，以及多做有氧运动，不要吃油腻食物，低热量饮食规律的作息，能够改善自身代谢水平。平时的话不要便秘。祝你健康。

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