早睡早起能给人体健康带来什么好处?
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
早睡早起的人，不仅黑眼圈会变淡，而且皮肤也会慢慢变好。相比较于熬夜的人，早睡早起的人机体的代谢往往较好，与此同时皮肤的状态也可以得到改善，此时机体的黑眼圈自然而然就会淡很多。此外，研究还发现，比起长期熬夜的人，早睡早起的人患上抑郁症的风险会更小，其心情和情绪往往也处于一个较为良好的状态。其不容易出现焦虑紧张等负面情绪，由于早期，可以更为灵活分配空闲的时间，在时间上的分配也较为充足，因而可以较好避免焦虑感的出现。
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伊继红 医师
山东省桓台县果里镇永富村卫生室 一级
人们不是常说早睡早起身体好。早睡对人体各个脏器的功能增强都有好处。肝脏最好的休息时间是11点~12点。肾脏是夜里1点~2点。还有心脏，肺的休息时间也在后半夜。早起。大概是在早上5点~7点起床。这时候也正好是太阳准备升起的时候，阳气开始上升，阴气开始下降。各个脏器的功能也开始恢复工作。早起还可以有时间锻炼一下身体。精力充沛的去开始一天的工作。多好。
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