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健身锻炼身体吗?

病情描述:是这样子的,我身边有几个好同学非常喜欢健身,然后他们告诉我那个健身锻炼身体,而我要真想减肥,所以想问一下,这个健身一般要注意些什么?就是有什么方面需要特别注意的吗?可不可以喝一些蛋白粉呢?
医生回答 (1)
  • 孔祥光
    孔祥光 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    首先,在健身的时候一定要注意,要坚持,要持之以恒,因为三天打鱼两天晒网是不可能有成效的。另外在饮食上一定要注意,要经常吃一些高蛋白的食物,像一些辛辣,干硬生冷的食物就尽量不要吃,可以多吃一些蔬菜和水果。然后像蛋白粉是增加肌肉的。

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