跑步可以快速减肥吗
病情描述：我今年21岁，172的身高，150的体重，经常被陌生人笑话太胖了，我很想减肥，但是试过很多种方法，减肥药，节食，但是没有效果，听说跑步能快速减肥，不知道是不是真的
医生回答 (2)
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病情分析：
你好快速跑步肯定对减肥有很大的帮助，但是想要快速减肥，单纯的依靠跑步还是远远不够的，必须在饮食方面要控制好，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，千万不要超过这个标准，一日三餐一般不能吃的太饱，多选择蔬菜和水果，肉类食物含糖量比较高的食物也是不能够吃的。
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病情分析：
您好，跑步是可以减肥的亲，但是您一定要做一个长期的计划，就看您能不能坚持下来了，减肥切忌急于求成，要一步步的来，不坚持几个月是很难看到效果的，另外也一定要合理控制饮食的亲，不暴饮暴食，不吃油腻的食物，不吃高糖分高蛋白高胆固醇的食物，不吃零食，养成良好的生活习惯。
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