女人补肾粥怎么做？
病情描述：我的月经从上半年开始一直不正常。而且晚上总感觉怕冷。有的时候腰酸背痛。脸上的斑也越来越多，听朋友说可能是肾虚引起的。平时我喜欢喝粥，我想通过食疗来补肾，女人补肾粥怎么做？
医生回答 (2)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
女人想要补肾，可以多吃一些鲜虾红枣粥，将鲜虾和红枣、大米放在一起大火煮10分钟，小火煮三分钟，出锅时调味即可。鲜虾红枣粥不仅能够补肾，还可以起到补血益气的作用，能够调节月经。如果肾不好还伴随着脱发，那还可以喝一些鲜奶芝麻糊粥，将鲜奶、芝麻糊和糯米粉放在一起煮开即可。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
这种情况可以适当的使用一些枸杞子，百合配合黑芝麻等，效果都是比较好的，平时尽量的注意多进行有氧的运动，不要久坐的。你观察一下睡眠和精神的状况是否正常，适当的节制一下性生活的频率，帮助还是比较大的，精神方面不要有太大的压力。
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