一个肉粽多少卡路里？

病情描述：今年21岁，正在健身，而且想要管理一下自己的身材，今天早上早餐喝了一杯豆浆和一个肉粽，因为我比较喜欢吃粽子，想问一个肉粽有多少卡路里？想减肥早餐应该怎样吃比较合理？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

肉粽的卡路里非常高，100克的肉粽当中就有276卡路里。所以吃肉粽后体重会有所增加，在减肥期间尽量避免摄入。减肥期间的早餐没有太大要求，因为早饭一定要吃饱，保证营养均衡。可以食用面包搭配牛奶，也可以选择油条，包子等食物。千万不要食用过于油腻的食品。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一个肉粽的卡路里大概是一百克，里面有300的卡路里含量的，是属于一个中等的卡路里含量食物，您如果想减肥的话，早餐可以吃一些青菜，水果，牛奶之类一些低热量的食物，同时日常生活中也要多加注意运动，运动是可以消耗卡路里的，也可以对减肥有一定的帮助作用
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

一个肉粽的话大概是350卡路里左右，如果您现在正在健身，而且需要，减肥的话，金银市场当中可以多吃一些，青菜水果或者其它低热量的食物，肉粽的话还是属于热量比较高的，如果想减肥的话，早餐可以多吃一些水果，或者喝一些，低脂牛奶都是可以的

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