一个肉夹馍多少卡路里

病情描述：刚生完孩子不久，现在在减肥期间，早上同事给了一个肉夹馍，没好意地拒绝就吃掉了，现在很后悔，害怕会长胖，肉夹馍里面好多的肥肉，一个肉夹馍有多少的卡路里，要运动多久才可以消耗

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

100克肉夹馍里面含有228克的卡路里，大概需要跑步一个小时左右才能够完全消耗掉。在减肥期间千万不要吃热量太高的食物，否则不光不容易消化掉，而且还容易囤积在身体里变成脂肪。减肥的时候尽量要保持口味清淡，吃低脂肪低热量的食物，可以适当的多喝水，因为喝水能够增强身体的新陈代谢。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，一般一个肉夹馍的热量是455大卡，如果你要消耗这些热量的话，就以爬楼梯为例，需要爬楼梯58分钟才可以完全消耗掉。如果你在减肥期间是不建议你吃这种高热量食物的，可以多吃一些蔬菜和水果，有助于你减肥成功。同时可以配合一下适当的运动。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

吃多的热量比较高的食物或者含脂肪比较高，活动量减少都是长胖的原因。偶尔吃一两个应该没有太大问题，也不要过分恐惧，长期不吃脂肪类的食物也可能引起营养不良，平时要保证均衡健康的饮食，多吃水果蔬菜可以增加饱腹感，减少热量的摄入。

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