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怎么才能让我大腿瘦下来?

病情描述:我的大腿粗是有家族遗传的,家里的人都是大腿非常粗的,但是我还是想把大腿瘦下来,请问,你知道怎么才能让我的大腿瘦下来吗?不管这个方法有多艰难,我都可以接受。
医生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    大腿粗壮一般是由于腿部脂肪堆积过多导致的,要减少腿部脂肪就应该多进行一些有氧运动,来加快腿部脂肪的燃烧,比较好的运动方法是跳绳、跑步和游泳,运动后要注意放松肌肉,饮食上也要注意控制脂肪和热量的摄入,尽量以清淡易消化的食物为主,避免暴饮暴食。

  • 王淑富
    王淑富 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    想要让大腿瘦下来就要坚持进行运动,比如说,每天跑步多长时间,每天晚上睡觉之前进行按摩,平时没事的气候可以做一些拉伸动作,这样可以有效的瘦大腿,但是一定要长时间坚持才可以,可能需要一个月的时间不然的话,不会有那么明显的成效的。

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李峰
李峰 副主任医师

山东大学齐鲁医院 普通外科

擅长:擅长胰腺良恶性疾病(胰腺癌、胰腺神经内分泌肿瘤、胰腺囊性肿瘤等)、重症急慢性胰腺炎的微创治疗及外科综
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