康复治疗时小腿前侧拉伸怎么做
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
小腿前侧拉伸可以通过脚踩墙根拉伸法或者推墙拉伸法,需要保持30秒以上,做10分钟,同时保持自然呼吸,要感觉小腿前侧有明显拉伸感。两者都可以起到锻炼小腿的作用。
同时也可以通过给小腿施加压力的方法锻炼小腿前侧。可以多吃高蛋白的食物,注意饮食的清淡,多喝水。
小腿前侧拉伸可以通过脚踩墙根拉伸法或者推墙拉伸法,需要保持30秒以上,做10分钟,同时保持自然呼吸,要感觉小腿前侧有明显拉伸感。两者都可以起到锻炼小腿的作用。
同时也可以通过给小腿施加压力的方法锻炼小腿前侧。可以多吃高蛋白的食物,注意饮食的清淡,多喝水。
湖北省中西医结合医院 普外科
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