一天吃几颗维生素e最好

病情描述：我听闺蜜说女生吃维生素e对皮肤好，我也想买一瓶吃，但是得控制好这个量就是不能吃的太多也不能吃的太少，我就很好奇一天吃几颗维生素e最好，如果控制不好还不如不吃所以我想问清楚。

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，是药三分毒，虽然说维生素e具有抗衰老的作用，但是过多的吃对身体就不太好了，一般建议每天吃一颗，另外想要皮肤更好一些，平时油炸食物尽量少吃，多选择新鲜的蔬菜和水果，如苹果，香蕉，火龙果，韭菜，柠檬干豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，大白菜，小白菜等等食物都可以。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

维生素e具有促进皮肤角质化的作用，可以增强皮肤的新陈代谢，对皮肤的养颜美白有一定的疗效。可以按照药品说明书服用，因为任何药物都是有一定毒性的，所以不要过量的服用或者长时间服用。平时可以多吃水果蔬菜，增加皮肤的水分和维生素，也可以起到一定的润肤作用。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

如果没有维生素e缺乏的话，不建议口服应用维生素e，因为其为脂溶性维生素，服用过量的话，容易导致在体内蓄积而引起中毒症状，不同疾病导致的维生素e缺乏，以及维生素e缺乏程度不同，应用的剂量也是不同的。如果是为了保养皮肤，可以应用一些外用的维生素e乳膏，

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