这样减肥，有用吗？
病情描述：医生你好，本人今年25岁。身高一米七，体重180，每次和朋友出去玩，他们听说我胖。于是我决定减肥。每天早上只吃一个鸡蛋和一瓶牛奶，中午吃青菜，晚上不吃，请问这样减肥有用吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
这种减肥方式坚持一段时间是会有一定效果的，但是不建议盲目通过节食的方式来减肥，时间长了容易造成身体营养不良的现象，反而不利于身体的健康。建议平时还是要注意饮食营养的均衡，避免过度的节食，另外在节食的过程当中也要适当的增加运动量，能够促进减肥。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
身高一米七标准的体重是140斤，180斤的话超重40斤呢，减肥的话，一定要坚持饮食和锻炼双重来，调理和坚持，早上的时候吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午的时候要吃肉鱼虾，晚上尽量的少吃，可以只吃一点青菜，每天要补充2000毫升以上的水分，足够的能够维持脂肪代谢，每天坚持运动，15到30分钟
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病情分析：
减肥应该是一个循序渐进的过程，建议您可以去营养科进行一个专门的减肥食谱，然后根据食谱，三餐定时定量的进行饮食，你目前的减肥食谱相对来说不是太科学，中午我不可以只吃青菜，要适当的吃一些主食，要不然的话无法完成这一天正常的生活
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