睡觉前睡不着，大脑兴奋，失眠怎么办？
病情描述：医生！你好！我下个月就要结婚了。我这几天睡觉前睡不着，大脑兴奋，失眠了，怎么办？有没有什么方法助人睡眠的？除了安眠药。我不想吃安眠药。泡脚可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这是因为神经系统过度亢奋导致的失眠，在入睡前尽量降低神经的兴奋度。可以在睡觉前喝杯牛奶或者听一些舒缓的音乐来提高睡眠质量，神经长时间抗愤容易出现神经衰弱，如果症状没有缓解，可以适当服用一些营养神经的药物。但是注意不能长期服用安眠药，对神经系统的损伤是比较大的。
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病情分析：
您好，根据您的描述，建议您通过食物进行食疗。首先准备桂圆一百克，莲子一百克，然后将莲子和桂圆混合均匀后煮成粥，于每晚睡觉前饮用，长期服用具有养心、宁神，健脾、补肾的功效，尤其适用于长期失眠者，如果配合睡觉之前用热水泡脚则效果更明显，希望对您有所帮助。
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