请问医生不用药物怎么减肥？

病情描述：你好，请问医生不用药物怎么减肥？我是属于易胖体质，然后前段时间通过节食或者只吃蔬菜的方式减肥但是导致胃疼，可是我不能吃药，请问还有其他减肥办法吗？我都一百九十多斤了！

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要从饮食上做出一定的调整，肥胖大多数都是因为平时暴饮暴食造成的，过于的肥胖对身体也是不健康的，在减肥期间一定要低热量饮食。可以每天吃过晚饭之后进行慢跑半小时以上，长期的坚持就可以减掉身上多余的脂肪，或者是游泳减肥，骑单车减肥。这样都可以有效地起到减肥的效果。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

想要减肥，保持完美身材，可以多吃冬瓜，比如炒冬瓜，凉拌冬瓜，多吃胡萝卜，黄瓜等，睡前吃一个苹果。还可以经常喝决明子茶或者薄荷茶，平时多锻炼身体，坚持步行上下班，早饭，中午饭吃好，不要挑食，均衡营养。如果出现头晕症状需要及时治疗！

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