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失眠自己怎么治疗

病情描述:失眠自己怎么治疗
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠可以通过食疗法进行治疗,比如晚上煮粥的时候可以放一些莲子、红枣等补养心脾的食物。睡觉喝杯热牛奶,也有很好的安神助眠效果。还可以通过心理治疗,放松心情,保持乐观的心态,比如睡前泡热水澡,听一些轻音乐。或者是通过按摩的方式进行治疗。

    日常生活一定要避免长期熬夜,合理的安排作息时间。

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