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每天睡眠时间多久合适

病情描述:每天睡眠时间多久合适
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    每天睡眠时间一般8-9个小时是比较合适的,晚上10点进入深度睡眠是最好的,能够使第2天的精力更加充沛,同时还可以使机体的疲劳得到有效的缓解,对机体有好处。

    如果睡觉的时间太长或者是太短,有可能会导致内分泌激素紊乱,从而出现头部疼痛或者是浑身乏力等症状。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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