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睡眠不安该怎么缓解啊?

病情描述:现在,已经快要高三了,因为家里给我的压力真的特别大,我也不敢跟别人说,现在晚上睡觉老是胡思乱想,睡的特别不安稳,睡眠不安该怎么缓解啊?我可不可以吃一些安眠药呢?
医生回答 (2)
  • 舒志强
    舒志强 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    根据你描述的这种情况,目前你是不太适合吃安眠药的,因为你现在是临近高考的状态,精神压力可能比较大,或者是学习压力比较大,引起的睡眠障碍,睡眠质量比较差,建议你可以适当的进行体育锻炼,这样可以缓解你的压力,然后可以获得比较高质量的睡眠。

  • 王海成
    王海成 医师
    海洋石油总医院 二级甲等
    病情分析:

    您好,您目前的症状考虑是由于精神紧张压力过大导致的睡眠不安稳,这种情况您可以适当的口服安神补脑液,应该有助于症状的改善,同时一定要注意自身调节,尽量避免紧张焦虑,适当的放松,与家人朋友多沟通交流一下,缓解这种紧张不适的情绪,症状会有所好转。

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舒志强
舒志强 副主任医师

马鞍山市人民医院 神经外科

擅长:神经科常见病的诊断。
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黄剑
黄剑 副主任医师 义乌市中医医院

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