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睡眠不足头疼怎么缓解

睡眠不足头疼怎么缓解
主讲专家
漆微韡
漆微韡 主治医师

中山大学附属第一医院东院 神经内科

简介:擅长神经系统脑血管相关疾病。
视频内容

睡眠不足导致的头痛如果不是非常剧烈,建议休息,特别是要找环境比较好的地方休息,比如比较安静、光线比较暗的地方。

但是不是非常建议在白天的时候补觉,除非是真的非常疲倦,而且头痛再也支撑不下的时候,可以短暂补觉,在白天休息1到2个小时左右。但是如果不是这种情况,还是建议在晚上采取正常的睡眠时间补足睡眠。否则容易因为头痛在白天睡眠的时间过长,夜间又失眠,促进恶性循环。

在头痛发作的时候,如果非常严重,可以用止痛药物,也可以通过非药物的手段,比如按摩、捏肩颈和头部,或用热敷的眼贴也有一定的效果,然后通过休息来缓解。

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