睡眠不好该怎么办
睡眠不好首先要注意是否有引起睡眠不好的一些疾病比如说甲状腺功能亢进症，如果没有可能就是原发性的失眠，这种情况需要注意几个方面。
首先要养成良好的睡眠习惯晚上最好有固定的时间和比较好的睡眠环境，可以把周围的环境布置的温馨舒服一些灯光不要太刺眼，最好不要在床上躺着刷微信、玩手机。
因为光和新信息的刺激会让皮层兴奋难以进入睡眠，如果超过半小时或者40分钟睡不着建议起床放松心情，这些办法如果都使用过没有效果可以考虑用一些短效的助眠药物。
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