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减肥要注意哪些饮食习惯？

病情描述：医生你好，我今年23岁，性别女，我身高155，但是体重达到125斤，之前经常暴饮暴食。现在对自己身体实在不忍直视，每天都去锻炼，但是饮食方面还没控制好，想问医生减肥要注意哪些饮食习惯？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在减肥期间一定要注意三餐规律一些，不要暴饮暴食，也不要在三餐以外的时间内吃太多东西。因为如果饮食不规律，就会造成身体内的内分泌失调，这样非常容易导致肥胖，还容易导致女性月经不调。平时在饮食的时候要注意低脂肪、低热量的摄入，不要吃油炸食品和奶油制品。
李文英 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，首先饮食上我们讲究的是饮食要均衡。也就是说，不是你喜欢哪个，就多吃哪个。简单来说就是不要偏食，我们身体所需的脂肪蛋，白质，糖类，水，维生素C等都要有。平时不要暴饮暴食，养成少食多餐的好习惯。不要为了减肥一直吃低热量食物

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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