高血脂哪些要少吃？

病情描述：高血脂哪些要少吃？

医生回答 (2)

李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

1、少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量是最高的，不想引发高血脂就不要吃。2、少食肥甘味厚的食物，经常吃一些油炸或肥腻的高热量高油脂食物，长期积累也会引发高血脂。3、保证睡眠质量，睡眠是人体自我调节和恢复的时间，如果连这段时间都被占用了，身体将负荷工作，各种疾病也油然而生。其次生活中也要保持愉悦的心态。4、适当锻炼，有时间多运动，促进血液循环，血液跑起来了也在“减肥”，机体跑起来了也在减肥，双重减肥可甩掉体内多余的脂肪和血脂。5、少食盐，适量多补钾：盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等。也有研究表明喝茶叶可以预防冠心病也可降低胆固醇。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

血脂偏高患者饮食上首先要少吃高油高脂类食物，比如油炸食品，肥肉，膨化食品，各种蛋糕，点心等。同时应该适量控制主食进食量，因为主食吃的过多，在体内也会转变成脂肪。可以多吃各种绿色蔬菜，同时配合适量的有氧运动，比如游泳，慢跑等，也有助于降低血脂。