请问最好的减肥方法是什么？

病情描述：最近想要减肥，然后我逛了一大圈网站，都快看晕了，什么食疗法，锻炼法，不吃法.....各种方式眼花缭乱，我都不知道该怎么办才好了，所以我现在想知道，请问最好的减肥方法是什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

最好的减肥方式为健康饮食以及合理的运动。在饮食方面要注意规律进食，三餐定时定量，避免饮食过饱。饮食成分中要注意多添加低热量食物的摄入，避免进食油煎油炸食品以及高脂的食物。同时每天要保证一定的运动量，特别是有氧运动，有利于促进脂肪的消耗。通过制定饮食以及运动规划，持之以恒的进行。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥千万不要盲目的跟从别人那里听到的一些减肥方法。减肥就要脚踏实地的一步一步的来。最安全，最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。平时对于那些高热量，高脂肪，高胆固醇，高糖份，油腻的食物尽量不要去吃。另外，体育锻炼一定要有一定的强度才可以起到一定的效果。

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