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正常睡眠时间是多久

病情描述:正常睡眠时间是多久
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    成人的正常睡眠时间一般保持在7~8个小时左右最好,新生儿的睡眠时间就比较长,要在20~22个小时左右,儿童睡眠要保证10个小时左右。

    高质量的睡眠可以缓解大脑的疲劳,第二天醒来也会精神百倍,高质量的完成工作和学习,如果处于长时间的睡眠不足,就会造成头晕、精神不振,严重时还可能导致抑郁。

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