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腰肌劳损的如何自我锻炼

病情描述:腰肌劳损的如何自我锻炼
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰肌劳损可以通过腰部转动或者是倒走等方法来自我锻炼。在早上起床之后可以将双腿叉开,然后有规律的转动腰部,可以增加腰部肌肉的弹性,倒走也是比较常见的运动方式,可以促进腰部血液循环,还能快速缓解肌肉损伤。

    在自我锻炼期间,如果腰肌劳损没有得到改善,最好选择针灸治疗。

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