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增加深度睡眠时间,怎样改善睡眠质量

病情描述:增加深度睡眠时间,怎样改善睡眠质量
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    增加深度睡眠时间、改善睡眠质量可以通过口服安神助眠的药物来改善,也可以通过口服调理神经以及营养神经的药物来缓解。或者是在晚上睡觉前适当的喝一杯热牛奶,也可以通过理疗的方法来改善,比如针灸。

    在晚上睡觉前要尽量避免做剧烈的运动,同时也不要看一些刺激性的画面。

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