精神压力过大，应该怎么办？
病情描述：专家你好，本人男，今年36岁，我感觉自己最近几天压力好大，晚上睡不着，失眠，白天没精神，吃饭也吃不下去，麻烦咨询一下医生，精神压力过大应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，如果感觉压力大，主要是要通过自身的心理调节来减轻压力，万事都是具有两面性的，换一个角度来思考问题，也许就会感觉压力会有所减轻。如果情况允许，可以远离造成工作，生活，学习压力的环境。寻找正确的宣泄压力的途径，比如与朋友谈心，适当的体育锻炼等等
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伊继红 医师
山东省桓台县果里镇永富村卫生室 一级
首先给自己放个假，放松一下。解放思想缓解压力。不要喝咖啡等刺激的食物，要保证充足的睡眠。多参加体育锻炼，多去户外运动。晚上不要看过于刺激的视频，电影，打牌，玩游戏等。要有良好舒适的休息的环境，晚上睡前可以泡泡脚，可以喝杯温牛奶。有助于睡眠。也可以用中医中药调理。最好不吃安定片。
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