食补治疗失眠有没有作用？
病情描述：我最近半年总是失眠，好不容易睡着了，还老做梦，而且早上醒的很早。医生建议我吃一些治疗失眠的药物，我担心有副作用，想要通过食疗来治疗失眠。我想咨询一下，食补治疗失眠有没有作用？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃东西并不能治疗失眠，但是有些食物能够有效的改善睡眠质量，对于神经衰弱症状以及焦虑症的患者，可以多使用安神的食品，例如桂圆，红枣，百合，莲子，酸枣仁，全麦面包，小米粥，香蕉，热牛奶，苹果，坚果，蜂蜜等都是有助于缓解失眠的情况。对于失眠症患者在日常应当注意不食用辛辣刺激以及油腻的食物，晚上尽量不能过度锻炼。
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许海霞 医师
天津市和平区中医医院 二级甲等
如果你要是想用食疗的办法来治疗这个失眠的话，你可以吃一些有营养。比如说可以吃一些百合莲子之类的，他可以起到镇静安神的作用，还有就是也可以吃一些酸枣仁，或者睡前喝一杯牛奶，都可以有效的缓解失眠。再有就是有失眠的患者，应该放松心情。
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