跳绳可以瘦肥吗？腿会不会变粗啊？
病情描述：我的体重严重超标，一直想减肥，所以在找健康的减肥方式，有人推荐我去跳绳，但是跳绳可以瘦肥吗？腿会不会变粗啊，我好担心得不偿失啊，请问医生，你怎么看？
医生回答 (3)
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病情分析：
坚持跳绳是能够起到减少体内脂肪的作用的，也有利于减轻体重，跳绳的减肥作用是十分显著的，可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断的健美，并且还能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳运动后不要立刻停止下来，可以继续比较慢的速度跳绳或者步行一段时间，让血液循环恢复，正常后再停下来。
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病情分析：
您好，一般情况下考虑是可以通过运动适当的进行体重控制的，建议运动以及饮食共同调理，饮食上不要吃一些油腻性的食物，同时一般情况下可以多吃一些蔬菜水果以及含有高纤维的食物，都是可以促进病情得到恢复的，需要采取适当的运动，促进症状得到恢
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病情分析：
你好，对于你体重严重超标，想健康减肥的这种情况，是可以通过跳绳来控制的体重的。跳绳是一种不错的有氧运动，如果想靠跳绳来达到减肥的效果的话，最好是每次跳绳超过30分钟，跳完绳之后还要注意拉伸一下肌肉，这样就不会导致腿变粗而且能达到减肥的效果。
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