减肥期间晚上能吃肉吗？
病情描述：医生您好，我现在22岁，162高，118重，所以这段时间我在减肥，大家都说晚上不能吃肉，不然会容易胖的，我想要请问一下，减肥期间晚上能吃肉吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果是想减肥的话，建议减肥期间尽量是少吃肉，如果是实在想吃的话可以吃一些瘦肉，尽量少吃油炸膨化食品和甜食，尽量低脂低糖饮食，多吃一些蔬菜水果，晚餐尽量少吃，尤其是九点以后尽量不要吃任何食物，平时还要多锻炼，走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车都是可以的。
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病情分析：
你好，想要减肥晚餐尽量少吃，最好不要吃肉。人体每天最基本的热量需求是1500卡路里。消化这些食物要占总热量的10%左右。总的算下来，一天要摄入2100卡路里的样子。一日三餐的热量分配比例是4:4:2，所以说晚餐。热量摄入最好控制在420卡路里左右为好。
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