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失眠的调理方法有哪些

病情描述:失眠的调理方法有哪些
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠可以在医生的指导下服用,安神、镇定、抗抑郁类药物进行调理,比如谷维素。同时需要放松心情、减少压力、稳定情绪、避免劳累、加强体育运动、不要喝浓茶以及浓咖啡、不要吃生冷、辛辣、油腻的食物、睡前喝一杯温牛奶、放一些舒缓的音乐等,都可以很好的调理失眠。

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