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调理失眠的食物

病情描述:调理失眠的食物
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    调理失眠吃一些比较容易消化的食物,比如小米粥或者是八宝粥,也可以适当的喝杯热牛奶,能够有效的提高睡眠的质量。如果失眠的情况比较严重,没有得到很好的改善,可以服用营养神经的药物治疗,比如甲钴胺。

    在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,避免过度劳累,晚上睡觉的时候可以用热水泡脚。

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