怎么减肚子？

病情描述：我今年已经是二十五岁的人了，我都还没有中年，就已经有啤酒肚了，并且很大，我看着都特别不舒服。所以我想咨询一下医生，怎样减肚子？希望医生尽快回复我。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

啤酒肚，并不是因为啤酒喝多了才造成的。想控制体重的关键是管住嘴、迈开腿。一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。不管采用何种减肥方式一定要坚持6个月以上才能有显著效果。另外不要长时间熬夜，睡眠不足，也会导致体内激素分泌紊乱，造成营养聚集。
曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般来说有腹型肥胖状态的人，都是由脾虚的身体基础，就是由于脾虚的缘故，不能交多余的水湿带出体外，而导致腹部脂肪堆积的状态，所以从中医的角度要及时进行药物调整，比如补脾丸等调整，同时要积极的进行体育锻炼，时间超过45分钟，饮食方面要注意，每餐不要过饱。