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预防失眠有哪些方法

病情描述:预防失眠有哪些方法
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    预防失眠有以下几种方法:一、心理暗示,给自己加油,没什么事情过不去。二、保持良好的心情,不重要的事情不计较。三、入睡前喝一杯热牛奶。

    失眠是忧虑过多或者身体患有疾病导致的,会出现黑眼圈、面色蜡黄等症状,随着病情加重,会引发精神衰弱等精神疾病,建议及时治疗。

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