30岁男人冬季怎样进补？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，如果是想调理身体的话，建议平时一定要戒烟戒酒，适当锻炼身体，提高机体抵抗力，可以多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物，多吃含维生素丰富的蔬菜水果，也可以多吃狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝，鹿鞭等补肾壮阳的食物。
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病情分析：
你好，您说的这种情况冬季可以多吃一些补肾助阳的食物，多吃一些羊肉，牛肉，韭菜，芡实，核桃等补肾助阳的食物调理。根据个人体质，病情不同，也可以在医生指导下，辨证调理一些中药食疗等对症治疗。平时也需要适当运动增强体质提高免疫力。
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