怎么自我治疗抑郁症？
病情描述：你好，我今年二十五岁了，最近我去看心理医生，医生说我患了抑郁症，是轻度的，我不知道怎么才可以自我治疗，医生，我有点担心，请问怎么自我治疗抑郁症？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，生活在现代社会，工作生活压力太大，有轻微的抑郁症并不是什么问题，不需要为此考虑太多，要学会放松心情，缓解不良情绪，工作也不要太辛苦，对自己要有个合理的预期，不要要求过高，但也不要盲目自卑，对自己要有个充分的认识，只要自己快乐高兴，能够多为家庭做贡献，让家庭成员以获得良好的幸福生活就是我们追求的目标。幸福了，那么抑郁症也就没了。
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病情分析：
您好，您说的情况是出现了抑郁症的症状，目前考虑是轻度的，对于您说的这种情况可以通过自我调整来改善，但是一旦形成抑郁症，建议最好还是进行规范的治疗，可以去找心理医生交流一下，你也可以去专科精神病院找医生进行规范的治疗，严重的话需要口服药物。
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