产后肥胖该怎么减肥
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
产后肥胖要制定一个科学的减肥计划。平时要控制饮食的摄入量，尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖类的食物，控制荤类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和含糖分比较低的水果。一周要有4~5次的运动锻炼，每次锻炼时间尽量在30~60分钟以上，可以通过游泳、瑜伽、跑步、跳舞等方式去运动。
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