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晚上睡觉总是容易醒是怎么回事

病情描述:晚上睡觉总是容易醒是怎么回事
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上睡觉总是容易醒这种情况可能是平时工作压力大,情绪紧张、害怕等,或者换了新的环境没有安全感导致。

    平时多注意不要过度劳累,睡前不要剧烈运动,多吃些新鲜的水果和蔬菜,以清淡为主,可以睡前泡脚,喝一杯纯热牛奶,或者喝杯蜂蜜水等帮助提升睡眠质量。

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