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偶尔凌晨2点到4点睡不着是怎么回事

病情描述:偶尔凌晨2点到4点睡不着是怎么回事
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    偶尔凌晨2点到4点睡不着可能是因为生活压力过大,近期发生了比较揪心的事情导致的,偶尔一次不用太过于担心,属于正常现象。

    建议在日常生活中不要给自己太大的压力,保持心情愉悦,不喝浓茶咖啡等影响睡眠的饮品。可以多进行户外运动,适当的放松自己,有助于睡眠。

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