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我为什么睡不着

病情描述:我为什么睡不着
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡不着多数是因为生活以及工作的压力过大所引发的,还有可能是不良的睡眠环境所导致的,和生活作息不规律也有很大的关系。

    如果有睡不着的现象,平时要学会释放压力,也要改善不良的睡眠环境,还要保持规律的生活作息。在晚上睡觉前要避免喝茶以及喝咖啡,还要避免做与睡眠无关的事情。

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