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请告知怎样才能让身材瘦下来?

病情描述:我今年21岁,从小就是一个别人嘴里的大胖妞,一直都很自卑但是没有瘦下来,表白过两次都被拒绝了我就更难受了,各位还请告知怎样才能让身材瘦下来?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要让身材瘦下来,就需要通过运动的方式来进行减肥的,其他目前没有更好的减肥方法,因为减肥是没有任何捷径的,减肥就只是需要管住自己的嘴,迈开自己的腿就能够达到瘦身的效果,主要是长时间的进行坚持,效果就会更加明显,不过在减肥的过程中一定要控制食量。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    减肥就要管住嘴,迈开腿。平时尽量多吃蔬菜,少吃油腻的食物,每顿都不要吃的太饱,一般七八分饱就可以了。晚餐吃个五六分饱也是可以的,不要过量。过量的话是很容易让你摄入的热量转化成脂肪的。另外能运动的尽量选择运动,不要久坐在家里。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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