如何预防缺钙
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
预防缺钙需要均衡营养，不能挑食，饮食要合理搭配。在饮食上多吃含钙量丰富的食物，例如豆制品或者牛奶以及动物的肝脏，同时也需要多吃富含维生素D的食物，能够促进身体对钙的吸收。平时可以多晒太阳，多进行户外运动，增强体质。
缺钙会造成腿部抽筋，严重的会引起骨质疏松等问题。
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