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怎么增强代谢

病情描述:怎么增强代谢
医生回答 (1)
  • 袁晓勇
    袁晓勇 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    增强代谢通过饮食上调节,也可以通过运动增强。饮食上要多吃一些富含粗纤维的食物,比如苹果、火龙果、燕麦等,能够有效的促进肠胃的蠕动,对增强身体的代谢有一定的好处,还要通过多做一些有氧的运动,燃烧身体多余的脂肪。

    增强代谢期间要保持充足的睡眠,多喝水,对于促进代谢也有一定的帮助。

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