请问怎样可以减肥？
病情描述：我觉得自己太胖了，请问怎样可以减肥呢？需要的是那种健康的减肥方法如何通过不节食来减肥呢？我不是一个特别爱锻炼的人有什么简单的运动可以减肥吗？
医生回答 (2)
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周利军 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
拥有一个健美的身材，是现代人梦寐以求的。减肥从四个方面开始，第一，控制饮食，均衡营养，减少热量的摄入。第二，积极的锻炼身体，增加运动量，增加对热量的消耗。第三，可以口服减肥药物辅助治疗。第四，可以手术减肥，把胃做小；或吸脂减肥等等。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
减肥的话，主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行的，平时呢要多吃一些新鲜的蔬菜，控制水果和淀粉食物的摄入，少吃零食，少喝饮料，每天晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上，需要循序渐进才可以达到一个减肥的治疗效果的。
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