怎样能排出宿便
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
排出宿便可以适当参加体育锻炼，比如散步或者是慢跑，加速肠道的蠕动。同时也可以多吃一些火龙果或者酸奶等有润肠通便的效果。
宿便长时间停留在肠道中可能会出现肚子胀气和食欲下降的现象，导致面部出现痘痘，影响到垃圾和毒素的排出。可能是缺乏运动或者吃了刺激性的食物所导致的。
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