可以通便的蔬菜
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以通便的蔬菜有西兰花、青菜、白菜、胡萝卜等。胡萝卜里面含有的膳食植物纤维可以增加肠道的蠕动，从而起到通便的作用，而白菜可以起到帮助消化的作用，西兰花则可以起到利尿通便的作用。
平时在饮食方面也要特别注意，清淡易消化为主，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，饭后可以适当的参加一些运动，促进胃肠蠕动。
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