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16岁晚上睡不着觉原因

病情描述：16岁晚上睡不着觉原因

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

晚上睡不着觉有很多方面的因素，可能是所处的环境过于嘈杂，或者是白天喝了咖啡、浓茶、酒等刺激性等饮品导致的。另外睡不着觉也可能是近期精神压力太大，还有也可能是睡觉前做了过于兴奋的事情。

晚上睡不着可以在睡觉前喝杯热牛奶或者泡个澡，平时尽量养成早睡早起的好习惯。

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