腰间盘突出睡觉需要注意什么？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
对于存在有腰突症的患者而言，除了及时有效的对症治疗外，必要的护理往往也是不可缺少的。很多人可能不知道，哪怕是在睡觉的时候，腰椎间盘患者也要注意把握好一些相关事项。
对于腰间盘突出的患者而言，其在睡觉时，最好是能弯曲自身的髋关节进行横向侧卧，又或者是尝试在自身腿下面垫上垫子以便能够进行屈腿仰卧。
很多腰间盘突出患者在晨睡醒后，往往会突然坐起。殊不知道，这样的做法，对于机体腰部所能够造成的危害是比较大的，一不小心就有可能会加重患者的病情。正确的做法应当是患者在睡醒后，先在床被上将腿屈起做左右倒的体操，接着再缓慢起床，才能最大程度保护机体的腰椎间盘。
上述就是对于腰椎间盘突出患者的睡眠注意事项的叙述，患者朋友们在生活中一定要多加注意。
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病情分析：
睡觉时注意不要睡过于柔软和过高的枕头，更不能睡太软的床垫，尽量选择木板床，以棕垫为最佳；尽量不要蜷着身体睡，把脚和腰伸直，不正确的姿势会加重病情；尽量不要采用一个睡姿，可以正卧位侧卧位交替，以免对脊椎神经造成压迫；不要熬夜，保证充足的休息。
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